Llegan las vacaciones y el tan temido estreñimiento veraniego. Lo mejor es prevenirlo puesto que una vez que sucede hay que corregirlo antes de empezar una dieta específica para evitarlo.
El problema es que en verano modificamos nuestros hábitos y eso implica que pueda aparecer este problema. Las rutinas que se deben seguir para evitar el estreñimiento veraniego son:
- Dieta con abundantes frutas, verduras, hortalizas y legumbres.
- Correcta hidratación con el agua como bebida fundamental.
- Una rutina activa evitando largos periodos de inactividad e incorporando actividad física regular.
En verano debido al calor se suelen ver alterados los 3 factores anteriormente descritos.
A continuación os dejo un artículo en el que se explica todo esto perfectamente.
